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学太极要“五空”
姿势务准 练太极拳，姿势很重要，若姿势不准，则效果不显著，对强身如此，对防身亦然。但倘使外家拳姿势练得好，学少林拳亦一定准，若从二十岁左右开始练拳，则对“高桩”...
2019-04-16 -
谈谈太极拳的“不动手”
关于太极拳，杨澄甫宗师有一句简明扼要的论述，他说：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳”。又曰：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。谓手必要相随，不可自动。&...
2019-04-16 -
太极基本练习法
一、桩式基本运动【密码与引导式】 1、养生桩式：双脚平开[三维平衡支架、通背部三关、接任督二脉] 2、呼吸法：(上体)提吸----沉呼，(下肢)降吸----升呼，曲吸----伸呼，缩...
2019-04-16
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